三伏天晒背最佳光阴表：上午9点到10点，下战书4点到6点

发布时间：2025-02-28 00:04:53 来源：てつかともえ(手塚智江)网 作者：焦点

7月11日新闻，伏天俗话说“三伏晒对于背
，晒背书点瘦弱一整年”
。最佳医生展现 ，光阴春夏养阳，表上三伏天特意适宜晒背，午点但最佳光阴是到点到点上午9点到10点 ，下战书4点到6点。下战

医生同时指出，伏天三伏天晒背能补阳气 ，晒背书点以及太阳光来个亲密打仗
，最佳用晒背来罗致太阳光的光阴“元阳”，不光可能提升阳气，表上降级体质
，午点连陈年迈凉气都可能排掉。到点到点

可是自觉跟风晒背不可取 ，需要留意如下事变：

一、适宜人群：虚寒体质 、寒湿内盛的人以及每一每一便溏腹泻 、四肢寒凉怕冷的人群
。

二、第一次晒背，理当抉择早上8-9点的太阳，概况下战书3点之后的阳光 ，20分钟摆布即可，清晰身段的耐受性 。假如感应娴静还能接受，可能循序削减光阴，艰深体质推选晒30-60分钟为佳  。

三、饭后建议劳动半小时再晒 ，若不吃午饭 ，晒背出汗加之气温高 ，很简略低血糖，泛开始晕心慌等症状 。

四 、晒太阳的历程中会流良多汗，需务实时填补水份，可能喝点常温酸梅汤、绿豆汤 、淡盐水。同时照料温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹 、风油精等 ，以便应急之用
。

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